用于中国人群的压力管理、心身增弹方案 （Ｓ ＭＡＲＴ  Ｃ）及其子方案健康睡眠 （ＨＳ）的编制

作者	单位
王芳１　ＨｅｒｂｅｒｔＢｅｎｓｏｎ２　ＧｒｅｇｏｒｙＬＦｒｉｃｃｈｉｏｎｅ２　ＪｏｈｎＷＤｅｎｎｉｎｇｅｒ２	１中国中医科学院广安门医院睡眠心理科，北京，１０００５３；２哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所，波士顿，０２１１４

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中文摘要:

压力的定义有很多，与慢性压力相关的疾病谱系非常广泛。压力管理相关疗法与心身医学密切相关。压力反应和放松反应的发现，为心身疗法应用于压力管理提供了依据。哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所的赫伯特·本森教授团队一直致力于运用心身疗法来干预慢性压力的临床和科研工作。他们开发出压力管理、弹性训练方案（ＳＭＡＲＴ），专门针对压力相关症状或疾病工作。笔者通过在哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所两年博士后的工作和学习，结合自身临床经验，在充分考虑中美两国文化背景差异的基础上，编制出适用于中国人群的压力管理、心身增弹方案（ＳＭＡＲＴＣ）及以健康睡眠（ＨＳ）为代表的若干子方案。用于临床实践，取得了一定的疗效。

英文摘要:

Ｔｈｅｒｅａｒｅｓｅｖｅｒａｌｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎｓｏｆｓｔｒｅｓｓ．Ｓｔｒｅｓｓｒｅｌａｔｅｄｄｉｓｏｒｄｅｒｓａｒｅｂｒｏａｄ．Ｓｔｒｅｓｓｍａｎａｇｅｍｅｎｔｈａｓｃｌｏｓｅｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｗｉｔｈｍｉｎｄｂｏｄｙｍｅｄｉｃｉｎｅ．Ｔｈｅｄｉｓｃｏｖｅｒｏｆｓｔｒｅｓｓｒｅｓｐｏｎｓｅａｎｄｒｅｌａｘａｔｉｏｎｒｅｓｐｏｎｓｅｐｒｏｖｉｄｅｄｅｖｉｄｅｎｃｅｆｏｒａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎｏｆｍｉｎｄｂｏｄｙｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎｏｎｓｔｒｅｓｓｍａｎａｇｅｍｅｎｔ．Ｄｒ．ＢｅｎｓｏｎｗｈｏｌｅａｄｓａｔｅａｍｉｎＢｅｎｓｏｎＨｅｎｒｙＩｎｓｔｉｔｕｔｅｆｏｒＭｉｎｄＢｏｄｙＭｅｄｉｃｉｎｅａｔＭａｓｓａｃｈｕｓｅｔｔｓＧｅｎｅｒａｌＨｏｓｐｉｔａｌｈａｓｂｅｅｎｄｏｉｎｇｃｌｉｎｉｃａｌｗｏｒｋａｎｄｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｒｅｓｅａｒｃｈａｂｏｕｔｕｓｉｎｇｍｉｎｄｂｏｄｙａｐｐｒｏａｃｈｅｓｔｏｍａｎａｇｅｓｔｒｅｓｓ．ＴｈｅＳｔｒｅｓｓＭａｎａｇｅｍｅｎｔａｎｄＲｅｓｉｌｉｅｎｃｙＴｒａｉｎｉｎｇＰｒｏｇｒａｍ（ＳＭＡＲＴ），ｗｈｉｃｈｃａｒｒｉｅｄｏｕｔｂｙＤｒ．Ｂｅｎｓｏｎａｎｄｈｉｓｃｏｌｌｅａｇｕｅｓｔａｒｇｅｔｓｉｎｓｔｒｅｓｓｒｅｌａｔｅｄｓｙｍｐｔｏｍｓａｎｄｄｉｓｏｒｄｅｒｓ．ＣｏｍｐｌｅｔｉｎｇｔｗｏｙｅａｒｔｒａｉｎｉｎｇｐｒｏｇｒａｍｆｏｒｐｏｓｔｄｏｃｔｏｒａｌｆｅｌｌｏｗｓｉｎＢｅｎｓｏｎＨｅｎｒｙＩｎｓｔｉｔｕｔｅ，ｃｏｎｓｉｄｅｒｉｎｇｔｈｅｃｕｌｔｕｒａｌｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓｂｅｔｗｅｅｎｔｈｅＵｎｉｔｅｄＳｔａｔｅｓｏｆＡｍｅｒｉｃａａｎｄＣｈｉｎａ，Ｄｒ．ＦａｎｇＷａｎｇｍａｄｅａｓｔｒｅｓｓｍａｎａｇｅｍｅｎｔａｎｄｒｅｓｉｌｉｅｎｃｙｔｒａｉｎｉｎｇｐｒｏｇｒａｍ（ＳＭＡＲＴＣ）ａｎｄｓｅｖｅｒａｌｓｕｂｐｒｏｇｒａｍｓ，ｓｕｃｈａｓｈｅａｌｔｈｙｓｌｅｅｐ（ＨＳ）ｆｏｒｔｈｅＣｈｉｎｅｓｅｐｏｐｕｌａｔｉｏｎ，ｂａｓｅｄｏｎｈｅｒｃｌｉｎｉｃａｌｐｒａｃｔｉｃｅ．Ｔｈｅｓｅｐｒｏｇｒａｍｓｈａｖｅｂｅｅｎａｐｐｌｉｅｄｃｌｉｎｉｃａｌｌｙ．Ｃｅｒｔａｉｎｇｏｏｄｒｅｓｕｌｔｓｗｅｒｅｏｂｔａｉｎｅｄ

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